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6月08日星期一
心肺训练
蚝油焖鸡
Braised Chicken in Oyster Sauce
高亢激昂唱法与技巧
歌曲
红尘来去一场梦
6月09日星期二
活动性与核心训练
咕噜肉
Sweet and Sour Pork
民歌式唱法与技巧
歌曲
分享
6月10日星期三
心肺训练
来宾:
新加坡体育理事会副总裁蒋福运
港式炸鱼片、三黄蒸蛋
Deep Fried Fish Fillet with Hong Kong Style Sauce & Steamed Trio Egg
掌握激昂情歌
歌曲
黄昏
6月11日星期四
肌肉强化训练
豆豉爆鸡丁
Fried Diced Chicken with Fermented Black Beans
掌握中速情歌
歌曲
值得
6月12日星期五
肌肉耐力训练
来宾:
新加坡体育理事会ActiveSG司长孙福霖
虾仁扒豆腐、煎芙蓉蟹蛋
Braised Shrimps with Beancurd & Fried Crabmeat with Egg
掌握慢速情歌
歌曲
爱情的故事
 
 
 
5月18日星期一
低强度韩式韵律操
特别来宾:
薛素珊
香兰椰丝卷
Kuih Dadar
身心健康系列
健康谬误、解压方法
5月19日星期二
娘惹肉丸汤
Bakwan Kepiting Soup
身心健康系列
年长者的心理障碍
5月20日星期三
蒸金瓜糕
Pumpkin Kuih
身心健康系列
改善睡眠品质
5月21日星期四
娘惹咖喱鸡
Nyonya Curry Chicken
5月22日星期五
低强度韩式韵律操
特别来宾:
傅爱妮
娘惹木薯糕
Kuih Ubi Kayu
非物质文化遗产系列
用水彩画食材
 
 
5月4日星期一
基本理发
长发(过胸)
5月5日星期二
基本理发
中长发(肩膀)
5月6日星期三
低强度韩式韵律操
特别来宾:
薛素珊
基本理发
过渡期发型
5月7日星期四
基本理发
男士发型
5月8日星期五
低强度韩式韵律操
特别来宾:
薛素珊
基本理发
男士及儿童发型
 
4月27日星期一
活氧舒展
OXIGENO
特别来宾:
王沺裁
认识掌疗
特别来宾:
许美珍
4月28日星期二
热力劲舞
MEGADANZ
掌疗运用贴士
特别来宾:
庞蕾馨
4月29日星期三
活氧舒展
OXIGENO
特别来宾:
王沺裁
法宝箱
原来这些常用单词是法语
特别来宾:
欧菁仙
4月30日星期四
热力劲舞
MEGADANZ
法宝箱
基本问候语、旅游实用语
特别来宾:
欧菁仙
5月1日星期五
法宝箱
法国文化、饮食及礼仪
特别来宾:
欧菁仙
 
4月20日星期一
认识粤剧
演唱《帝女花》
特别来宾:
沈炜竣
4月21日星期二
粤剧基本功
演唱《凤阁恩仇未了情》
特别来宾:
沈炜竣
4月22日星期三
哈日派
基本问候语、节日及传统
特别来宾:
欧菁仙
4月24日星期四
哈日派
美食、用餐礼仪及实用语
4月25日星期五
哈日派
四季风情及旅游实用语
特别来宾:
欧菁仙
 
4月13日星期一
4月14日星期二
热力劲舞
MEGADANZ
特别来宾:
薛素珊
4月15日星期三
泰精彩
特别来宾:
林尤发
4月16日星期四
热力劲舞
MEGADANZ
泰精彩
特别来宾:
林尤发
4月17日星期五
泰精彩
特别来宾:
林尤发
 
 
 
 

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